YOGA NIDRA

savasana

Le Yoga Nidra est une technique ancestrale de l’Inde qui a été adaptée et simplifiée par Swami Satyananda.

Le Yoga Nidra est une méditation guidée par la voix d’un professeur. Il se pratique en position allongée, et est généralement précédé d’une courte série d’asanas pour préparer le corps à une meilleure réceptivité. Le Yoga Nidra permet une relaxation très profonde et amène vers de nouvelles dimensions de soi-même. Il fait appel notamment au pouvoir de la visualisation. 

Grâce à une codification précise, l’instructeur emmène l’élève dans un voyage pour accéder à ses ressources intérieures.

Le yoga Nidra peut être effectué en séances de groupe ou en séances individuelles. Il est très bénéfique pour combattre stress, insomnie. Il calme et apaise le mental, aiguisant la concentration. Il chasse les émotions perverses et apporte la détente et la pacification du corps. L’état dans lequel il nous plonge est très similaire au sommeil lent léger. La sophrologie s’en est inspirée.

POUR QUI ?
Pour ceux qui se sentent fatigués, souhaitent se détendre, lâcher-prise et voyager dans leur intériorité.

Séance individuelle de 45 minutes (25 minutes de yoga nidra précédées de 20 minutes d’asanas) : 50 euros.

J’ai suivi l’enseignement de  Micheline Flak – Swami Yogabhakti Satyanadashram Bihar School.